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Préparation physique : Le groupe espoirs

Préparation physique : Le groupe espoirs

il y a 11 mois

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Préparation physique : Le groupe espoirs
Le mercredi soir, le groupe des espoirs ( ceintures bleues et marrons de la catégorie cadets ), en complément du cours de Judo, termine leur séance par un entraînement de 30 minutes de cardio et de renforcement musculaire.
 
Un travail en circuit training sur des exercices bien spécifiques qui permettront d accroître leur endurance mais aussi leur tonicité musculaire.
 
Chaque atelier de travail a pour but de reproduire les efforts qui sont à fournir en compétition et à développer les capacités physiques de chacun.
 
L'entrainement est dirigé bénévolement par Laurence Commun ( CN - Vice-présidente du club omnisport EPPG )
 
 

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